2014년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.9 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 15일:
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1398 kcal
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지방: 34.97g | 단백질: 102.76g | 탄수화물: 183.11g.
아침 식사: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas , Tap Water, Coffee, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla. 점심 식사: Hormel Boneless Pork Tenderloin, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Tap Water. 저녁 식사: Tap Water, Weight Watchers Chicken Burgers, Ranch Style Ranch Style Beans with Sliced Jalapeno Peppers. 간식/기타: Weight Watchers Vanilla Ice Cream Sandwich, Coca-Cola Coke Zero, Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Apples, Pure Protein Peanut Butter Caramel Surprise High Protein Bar. 더보기
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4639 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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