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isaiaspluis91
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2023년 01월 30일
isaiaspluis91님의 저널, 2023년 01월 30일
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2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
88 kg
지금까지 감소한:
1.7 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 30일:
2254 kcal
지방: 74.15g | 단백질: 129.11g | 탄수화물: 261.52g.
아침 식사:
Huevo Revuelto, Pan Blanco.
점심 식사:
Merluza Plancha, Arroz Blanco Cocido.
저녁 식사:
Pizza de Queso de Masa Delgada.
간식/기타:
La Serenísima Leche Descremada, Nutrilab Whey Pro 2.0.
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2821 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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