|
пп, ходьба, зарядка, йога, растяжка и тренажерка. 👌
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
1751 kcal
|
지방: 64.50g | 단백질: 127.40g | 탄수화물: 188.50g.
아침 식사: Fit Food Tlt Спагетти, Fit Food Tlt Грудка Карбонара, Fit Food Tlt Полбяные Маффины с Бананом, Ромашкино Шоколадное Масло. 점심 식사: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Fit Food Tlt Салат с Фунчезой, Fit Food Tlt Овощной Суп Пюре с Курицей и Грибами. 저녁 식사: Fit Food Tlt Греча, Fit Food Tlt Пожарские Котлеты. 간식/기타: Fit Food Tlt Творожно-Банановые Маффины. 더보기
|
|
2206 kcal
|
운동:
요가 - 5 분, 숙면 - 8 시간, растяжка - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Padel 테니스 - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
|
주 3.0 kg 감소하기
|