2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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1155 kcal
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지방: 39.92g | 단백질: 86.48g | 탄수화물: 134.35g.
아침 식사: Kraft Velveeta Cheese Slices, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Decaffeinated Coffee. 점심 식사: Great Value Black Eyed Peas, Green String Beans, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Crab Cake, Cooked Green Cabbage, Vernors Diet Ginger Ale, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps. 저녁 식사: Green String Beans, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 간식/기타: Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Lay's Baked! Cheddar & Sour Cream Flavored Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 더보기
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2768 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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