2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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1538 kcal
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지방: 53.69g | 단백질: 74.19g | 탄수화물: 189.77g.
아침 식사: Fazer Suklaapiparkakku, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valio Juhla Juusto, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat. 점심 식사: Pullapitko, Tee (Makeuttamaton), Hunaja, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Marjat, Piltti Luumusose. 저녁 식사: Fazer Amica Riistakäristystä, Oolannin Valkosipuliperunat, Uunijuurekset, Tee (Makeuttamaton), Valio Juhla Juusto, Pirkka Meetvursti, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Saarioinen Puolukkahillo. 간식/기타: Lohipiirakka, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Panna Cotta Jäätelö. 더보기
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2647 kcal
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운동:
삽질 눈 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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