|
Ура всего 100гр после днюхи. 82,100
|
82.1 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
1443 kcal
|
지방: 40.00g | 단백질: 99.75g | 탄수화물: 171.44g.
아침 식사: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Кофе, Курага, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Вологодское Масло Сливочное, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Простоквашино Молоко 3,2%, Мистраль Гречневые Хлопья. 점심 식사: Зимовье Фасоль Стручковая, Болгарский Перец, Редис, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Barilla Bavette N.13. 저녁 식사: Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Магнит Банан. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
2023년 02월 11일 작성이: Лунная симфония
|
Спасибо Лунная симфония, что-то Вас давно не было видно.
2023년 02월 11일 작성이: galochka1960
|
Да, я на время прекратила ЗОЖ (был срыв), теперь вернулась обратно. Как ваши дела?
2023년 02월 11일 작성이: Лунная симфония
|
Спасибо, топчимся на месте что-то устал мой организм, надо повышать кол, но как-то боязно😃
2023년 02월 11일 작성이: galochka1960
|
Galochka1960, понимаю. Надо перетерпеть. Про повышение калорий даже не знаю, что и посоветовать. Может по чуть-чуть, по 50 в неделю? Организм привыкнет и резкого подъёма веса не будет. Но тут огромное терпение нужно🤦🏻♀️
2023년 02월 11일 작성이: Лунная симфония
|
Спасибо, я так раньше и делала прибовляла по 50 кл в неделю. Но это ближе к лету нагрузка будет побольше, начнётся дача, живности на лето прикупим вот будут заботы. То крапивки на рубить то показать. Будет больше движений.
2023년 02월 12일 작성이: galochka1960
|
До меня только дошло что не сколько шагов прошёл, а сколько потратил колорий. Ходить можно по разному, вот так и познаем что-то новое для себя, удачи вам и лёгкой стройности. Я вот думаю после 8 марта к Елене Кален на тренинг записаться на недельку. Когда только начинала я проходила у неё тренинг мне очень понравилось. Но идти далее не было возможности финансовой. Тогда я за неделю сбросила 4 кг. Понимаю что это не жир но старт был дан. 🌹🌹🌹
2023년 02월 12일 작성이: galochka1960
|
Galochka1960, спасибо! И вам хорошего и безоблачного пути к стройной мечте!🌺🌺🌺Слышала про марафоны Елены Каллен. Финансовая возможность есть, но дисциплины для марафонов не хватает. Мне проще по своей методике, она действенная. Сейчас за 1,5 месяца 7 кг сбросила. Дальше будет снижаться тоже активно. Единственное, мне надо работать больше в психологическом плане, как я поняла. Большой стресс или рабочий аврал приводит к срывам. Буду искать на такие моменты выходы. Пока думаю над ними.
2023년 02월 12일 작성이: Лунная симфония
|
Galochka1960, c вами Елена не связывалась? Что-то ни слуху ни духу.
2023년 02월 12일 작성이: Лунная симфония
|
Лунная Симфония, вот и я про тоже у Елены мне очень понравились психологические уроки они то мне и помогли в свое время. Поэтому я и хочу ещё разок нырнуть в эту атмосферу, потом там много страйнеющих друг друга поддерживают, а это при стройности очень важно. У меня поддержки нет, муж относится спакойно, если тебе надо стройнее. Внуча меня всегда поддерживала, а теперь уехала в Питер, отучилась и осталась там работать. А вот Леночка пропала, мне так жаль, лишбы сней было все впорядке🙏🙏🙏
2023년 02월 12일 작성이: galochka1960
|
Galochka1960, да, психология очень важна. Все проблемы оттуда в первую очередь. За Елену тревожно. Хочется верить, что она на время просто отошла от контроля калорий, а ничего серьёзнее.
2023년 02월 12일 작성이: Лунная симфония
|
Да я тоже надеюсь, дай Бог что-бы все было хорошо.
2023년 02월 12일 작성이: galochka1960
|
2023년 02월 12일 작성이: Лунная симфония
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|