|
Вес не двигается, а объёмы утром мерила: уходят. Подождём посмотрим. Вчера отдых от занятий, ходьба 14 300 шагов (10,73 км). Гуляла под аудиосказки. После прогулки дневной фильм смотрела и нечаянно провалилась в сон на 3 часа😁 Ночью поспала 7ч30мин, глубокий 3ч41мин. Бодрячком еду, с хорошим настроением. Сегодня по графику отдых от занятий.
|
125.8 kg
지금까지 감소한: 75.4 kg.
남은양: 50.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
2398 kcal
|
지방: 99.78g | 단백질: 159.63g | 탄수화물: 225.96g.
아침 식사: Лента Яблоко, Velle Банановое Молоко, Кофе, Bonduelle Рис из Цветной Капусты с Летними Овощами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. 점심 식사: Пятерочка Груша Сезонная , Midori Морская Капуста Сушёная , ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Фава, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. 저녁 식사: Пятерочка Сливы, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Monini Оливковое Масло, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. 더보기
|
안정된 체중
|