|
Середину цикла миновали. Посмотрим, как дальше дела пойдут. В следующие выходные поеду за обновками. Джинсы хорошо сидят, только когда я не двигаюсь. Стоит сделать шаг и они начинают медленно сползать вниз😂
Активность вчера 7км (9800 шагов). Гуляю в наушниках под книгу. И хоть я привыкла уже к аудиоформату, печатная книга всё равно лучше😁
Сон сегодня порадовал. Продолжительность сна 7ч.50мин и глубокий сон 1ч31мин😃 Проснулась в половину 7 утра, так как ребёнок начал возиться в кроватке, но я поняла, что выспалась и досыпать оставшиеся полчаса не стала😂
Сегодня по плану уборка, готовка, прогулка с ребёнком и вечером прогулка в одиночестве 😃
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
1990 kcal
|
지방: 79.63g | 단백질: 104.90g | 탄수화물: 213.62g.
아침 식사: Магнит Яблоко Гренни Смит, Кофе (из Молотых Зерен), Искренне Ваш Молоко 2,5%, Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Cooking Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Говядина Мякоть, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Бефстроганов, Лента Рис Длиннозерный, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Чесночная Булочка. 저녁 식사: Паштет печёночный, Огурец (с Кожурой), Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|