2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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1846 kcal
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지방: 48.37g | 단백질: 131.49g | 탄수화물: 280.43g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Pere, Caffè Espresso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Zucca 🎃, Edamame Soia Orogel 🍃, Cavolfiore, Conad Cipolla Dorata, Lunedì albume, cavolfiore e ceci. 저녁 식사: Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Fegatini di Pollo 🍗, Selex Gallette di Riso, Selex Passata di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1469 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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