|
Чтож, неплохой результат. Первая пятерка меня покинула, понятно,что половина-это вода, но все же✨в этот раз решила без контроля по граммам, без жесткого ограничения: пару конфет, запеканка со сгущёнкой-иногда неплохо вписываются в мой рацион. Выявила закономерность-больше жиров на завтрак-половину дня сытая. Поэтому, всю неделю основных приемов пищи-2. Завтрак в 10, и обедоужин в 5. 2 перекуса. Мне так комфортнее. Из нагрузок по-прежнему эллипс, в выходные лыжи. Пока только кардио(на то есть свои причины)
|
80.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
497 kcal
|
지방: 28.20g | 단백질: 24.14g | 탄수화물: 33.49g.
아침 식사: Snaq Fabriq Snaqer , Первый Вкус Молоко Топленое 4% , Сырные вафли. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|