2014년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 14일:
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1885 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 127.16g | 탄수화물: 230.50g.
아침 식사: il Fior di Loto Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, il Molino Chiavazza Crusbon. 점심 식사: Pane Integrale, Fesa di Tacchino, Patate con Buccia. 저녁 식사: Fettina di Vitello, Pane Integrale. 간식/기타: Mandorle, Citterio Prosciutto Cotto, Negroni Prosciutto Cotto Alta Qualità, Conad Noci Sgusciate, Pane Integrale. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
Domani ripartiamo con gli allenamenti.Si riparte in modo leggero, giusto per buttare fuori un pò di tossine. Anche con l'introtico calorico ripartiamo in modo leggero, in modo da non appesantire troppo lo stomaco.
Vediamo se fare una fullbody, o riprendere con la solita routine con pesi leggeri.I consigli sono ben accetti :)
2014년 12월 14일 작성이: wasabi27
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miiii wasabi hai perso tantissimo. Ma sto virus intestinale ti ha svuotato :|
2014년 12월 14일 작성이: MaryMichan
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ahahah bhe dai cosi a natale mi sfogo!! hahaha...a parte le battute è tutta acqua. Piu che altro mi ha tolto la fame, infatti sto facendo fatica a mangiare. Da ieri ho iniziato con i fermenti lattici da 10 miliardi vediamo se migliora un po la situazione.
2014년 12월 14일 작성이: wasabi27
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forza al tuo miliardo allora :D
Meglio ora sta influenza che durante le feste :)
2014년 12월 14일 작성이: MaryMichan
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