2023년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 28일:
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2793 kcal
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지방: 121.47g | 단백질: 190.05g | 탄수화물: 237.63g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Apple Barn Apple Butter, Publix GreenWise Seeded Whole Wheat Bread, Onions , Spinach , Egg White , Bell Peppers, Cheddar Cheese , Egg. 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Celery , Great Value Broccoli Florets, Baby Spinach, Cabbage , Whole Wheat Bread, Mozzarella Cheese, Calavo Avocado, Feta Cheese , Beef Stew Meat, Safeway 15 Bean Soup Mix. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. 더보기
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2929 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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