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Nach 10 Jahren das erste Mal Sparring. Mit fast 30 Kilo weniger geht das endlich auch wieder etwas leichtfüßiger :D Direkt nach dem Training 102,5 - aber die zählen nicht :O
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103.5 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 28일:
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1685 kcal
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지방: 55.68g | 단백질: 174.57g | 탄수화물: 115.96g.
아침 식사: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Harry Eiweißbrot, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. 점심 식사: Timbu Röstzwiebeln, More Nutrition Protein Wrap, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Magerquark. 저녁 식사: Ei, Layenberger High Protein Chips. 간식/기타: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Äpfel. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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