2023년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 28일:
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1348 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 99.87g | 탄수화물: 136.29g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maionese, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bem Brasil Batata Palito. 간식/기타: Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco. 더보기
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2380 kcal
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운동:
운전 - 35 분, 설거지 - 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 9 분, 휴식 - 16 시간 41 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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