|
3 месяца на подсчёте калорий, я считаю, шикарный результат 🙃
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 28일:
|
1548 kcal
|
지방: 74.46g | 단백질: 58.45g | 탄수화물: 167.87g.
아침 식사: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Вкусвилл Паштет из Говяжей Печени со Сливками Запеченный, Жареное Яйцо, Сырный Мир Сыр Совье Козий с Трюфелем, Хлебник Хлеб Пульезе. 점심 식사: Лента Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Хлеб Домашний на Закваске, Вкусвилл Пирожное «Маракуйя». 저녁 식사: Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао, Оливковое Масло, Сахар, Самбери Стейк из Кеты, Grow Food Пюре из Батата, Квашеная Капуста, Красный Лук. 간식/기타: Naitori Чипсы Нори со Вкусом Васаби, Гранат, Гранат. 더보기
|
|
2166 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 51 분, 자전거 (사이클) - 6 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간 27 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|