2023년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 28일:
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4232 kcal
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지방: 151.82g | 단백질: 308.11g | 탄수화물: 225.75g.
아침 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, コストコ ベーグル ブルーベリー. 저녁 식사: トップバリュ さきいか, トップバリュー もやし, ほうれん草, ごま油, アサヒビール スーパードライ, バター, はつ, マカダミアナッツ, ウイスキー, 牛タン. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), バルクスポーツ クレアチン. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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