2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 47.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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1578 kcal
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지방: 40.39g | 단백질: 119.18g | 탄수화물: 183.52g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café, Zero-Cal Adoçante, Marilan Cream Cracker. 점심 식사: Azeite de Oliva, Hortifruti Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Café com Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), La Vita Mandioca, Atum no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Nestlé Requeijão Light, Pão Integral, Melão Amarelo. 더보기
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3028 kcal
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운동:
caminhada - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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