2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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2462 kcal
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지방: 48.00g | 단백질: 179.71g | 탄수화물: 367.35g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Flatout The Original Flatbread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Bell Peppers, Simple Beginnings Celery Sticks, Great Value Broccoli Florets. 저녁 식사: Publix GreenWise Seeded Whole Wheat Bread, Daisy Light Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). 간식/기타: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2712 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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