2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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1509 kcal
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지방: 74.89g | 단백질: 101.11g | 탄수화물: 112.09g.
아침 식사: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Kiwi, Arroz Branco (Cozido), Subway Pimentão, Pepino (Descascado), Couve Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Tirol Queijo Mussarela (18g), Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: H2OH! H2O, Kibe Assado. 간식/기타: Président Creme de Ricota, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Muito Fit, Ferrero Ferrero Rocher (2). 더보기
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2195 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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