2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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1508 kcal
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지방: 69.83g | 단백질: 55.35g | 탄수화물: 164.07g.
아침 식사: Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Frimesa Doce de Leite. 점심 식사: Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango. 저녁 식사: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão. 간식/기타: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Frimesa Creme de Leite, Café com Leite e Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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2068 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책벅지 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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