|
Jeszcze tylko 10 kg.
|
102 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 13일:
|
5396 kcal
|
지방: 247.17g | 단백질: 222.25g | 탄수화물: 575.36g.
아침 식사: Sernik Czekoladowy, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Grahamka. 점심 식사: Ciasto Drożdżowe. 저녁 식사: Sos Wołowy lub Mięsny, Kupiec Kasza Kuskus, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk, Marwit Surówka Staropolska, Tesco Surówka Colesław. 간식/기타: Zott Sos Tzatziki, Coca-Cola Coca-Cola, KFC Frytki (Duże), KFC Hot Wings. 더보기
|
|
3287 kcal
|
운동:
endo - 3 시간 45 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|