Shamjamz님의 저널, 2023년 01월 27일

2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.5 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:

686 kcal

지방: 18.54g | 단백질: 28.07g | 탄수화물: 94.85g. 아침 식사: Future Life Smart Oats, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Food Wheat. 저녁 식사: McCain Oven Bake Chips, Cape Point Ciabatta Crumbed Hake Fillet . 간식/기타: Trigz Sweet Chilli, Tea with Skimmed Milk. 더보기

1761 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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