2023년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 26일:
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1427 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 192.67g.
아침 식사: Yayla Chia Tohumu, Migros Muz, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Migros Acı Biber Turşusu, Nohut Yemeği, Mevsim Salata, Dana Etli Çorba, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Pirinç Pilavı, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Kurutulmuş Deniz Yosunu, Sirke. 저녁 식사: Çiğ Köfte, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. 간식/기타: Leblebi. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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