2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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1850 kcal
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지방: 44.09g | 단백질: 129.56g | 탄수화물: 289.36g.
아침 식사: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Milk Latte Fermentato, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Venerdì Albume e cozze. 저녁 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Funghi Champignon Freschi 🍄, Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1432 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 22 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 스쿼트 - 9 분. 더보기
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안정된 체중
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