2014년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 12일:
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1335 kcal
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지방: 43.28g | 단백질: 106.18g | 탄수화물: 132.72g.
아침 식사: Watercress, Jalapeno Peppers, Apples, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Egg, Longhorn Steakhouse Fresh Fruit - Oranges (Kid's), Yellow Mustard, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kroger Romaine Hearts, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Green Tea. 점심 식사: vietnamese ham, Garlic, Five Guys Onions, Contessa Medium Shrimp, Contessa Medium Shrimp, Cabbage, Chayote (Fruit), Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. 더보기
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2833 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간, 가사 - 45 분, 요리 - 1 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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