|
體脂肪20.4⬇️肌肉37.2⬆️
昨天做健腹輪跪姿20下
俄羅斯轉腹左右各30下
深蹲40下
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
|
856 kcal
|
지방: 15.55g | 단백질: 128.64g | 탄수화물: 55.89g.
아침 식사: 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 저녁 식사: 吳郭魚. 간식/기타: 快車肉乾蒜味 豬肉紙(有嚼勁) 豬肉乾, 小林煎餅 原味餅乾. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|