2023년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 27일:
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704 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 53.58g | 탄수화물: 46.39g.
아침 식사: Tesco Crunchy Oats, Plain Yoghurt, Co-Op Melon & Grape. 점심 식사: Marks & Spencer Extremely Chocolatey Belgian Milk Chocolate Biscuits, Caesar Salad with Chicken. 저녁 식사: Nestle Milo, Broccoli , Spinach , Baked or Grilled Salmon. 더보기
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1456 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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