2014년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.8 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 38.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 12일:
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1488 kcal
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지방: 128.76g | 단백질: 54.05g | 탄수화물: 25.98g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: No Name pork breakfast sausage, Cheddar Cheese, Butter, Egg, Tap Water. 저녁 식사: Snak Club Raw Almonds, Athenos Roasted Garlic Hummus, Celery, No Name pork breakfast sausage, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke (Can), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3692 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 3 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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