2023년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 26일:
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1738 kcal
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지방: 53.78g | 단백질: 151.81g | 탄수화물: 149.44g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Perdigão Peito de Chester Defumado , Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 점심 식사: Bem Brasil Batata Palito, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Quero Ervilha e Milho, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Vigor Iogurte Grego Flocos. 더보기
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2299 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 18 시간 21 분, 숙면 - 4 시간 53 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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