2023년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 26일:
|
1476 kcal
|
지방: 30.57g | 단백질: 60.10g | 탄수화물: 235.94g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Knorr Pommes Sauce , Elbtal Pfannengemüse Asia, Vitasia Erdnussöl, Teriyakisoße, Milfina Milch 1,5% Fett, Weizenvollkornmehl, Blumenkohl, Reis (Gekocht). 저녁 식사: REWE Erdbeermarmelade, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Leberkässemmel. 간식/기타: WellMix Protein Riegel (45g). 더보기
|
|
2763 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 3 분, Body Pump - 1 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 27 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|