2023년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 26일:
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750 kcal
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지방: 13.50g | 단백질: 40.38g | 탄수화물: 110.64g.
아침 식사: Future Life Smart Food Wheat, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Sasko Premium White Bread, Tomatoes, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Tastic Brown Rice, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables, KOO Butter Beans, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) . 간식/기타: Tea with Skimmed Milk, Mangos , Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1795 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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