2023년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 26일:
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1830 kcal
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지방: 47.64g | 단백질: 126.10g | 탄수화물: 287.20g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Berni Funghi Champignon in Scatola, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Giovedì albume e cavolfiore. 저녁 식사: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Zero Curry, Inalpi Burro Chiarificato, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1538 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 타원형 트레이너 - 56 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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