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Entre idas e vindas com a dieta e exercícios, cá estou eu novamente depois de um período desafiador. Engordei 14kg em 8 meses devido a ansiedade e remédios.
Hj tô bem focada no meu crescimento pessoal e cuidando mais de mim 🌸
Tratar a saúde mental foi um divisor de águas. Um dia de cada vez, e sem cobranças.
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 25일:
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1279 kcal
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지방: 29.54g | 단백질: 110.40g | 탄수화물: 143.20g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Manteiga com Sal. 점심 식사: Carne de Sol, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Mãe Terra Farofa de Banana , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Holy Foods Sopa Low Carb, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Canto de Minas Iogurte Desnatado, Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Água com Limão. 더보기
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안정된 체중
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