2023년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 25일:
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1342 kcal
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지방: 42.91g | 단백질: 86.40g | 탄수화물: 148.99g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Elegê Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Quero Ervilha e Milho. 저녁 식사: Bem Brasil Batata Palito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Hershey's Chocolate 60% Menta, Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Banana Prata, Morangos, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Batavo Iogurte Grego Pêssego. 더보기
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1944 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 13 분, 휴식 - 16 시간 41 분, 숙면 - 7 시간 6 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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