2011년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 30일:
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1714 kcal
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지방: 60.04g | 단백질: 110.16g | 탄수화물: 196.75g.
아침 식사: Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Unsweetened Iced Tea, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Grilled Shrimp Salad. 저녁 식사: Sour Dough Bread, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Corn Bread & Muffin Mix, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 간식/기타: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Apples , Peanut Butter Protein Bar. 더보기
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3550 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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