2023년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 24일:
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1294 kcal
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지방: 51.42g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 122.40g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Perdigão Peito de Chester Defumado, Qualitá Queijo Mussarela Fatiado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Bem Brasil Batata Palito, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 저녁 식사: Ovo Cozido, Quero Ervilha e Milho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. 간식/기타: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Banana Prata, Morangos, Hershey's Chocolate 60% Menta. 더보기
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376 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 13 분, 산악 자전거 (MTB) - 25 분, Samsung Health - 23 시간 22 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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