2011년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 30일:
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1888 kcal
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지방: 67.61g | 단백질: 115.98g | 탄수화물: 210.62g.
아침 식사: Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free, Liquid Egg White, Kraft 2% Deli Deluxe, deli ham, skim milk. 점심 식사: Shredded Cheddar Cheese, Fat Free Sour Cream. 저녁 식사: 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, Low Sodium Lightly Salted Buttery Spread (Smart Balance), Garlic Baby Peas and Mushrooms, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Athenos, JIF Natural, Bananas. 더보기
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2076 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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