2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
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1253 kcal
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지방: 31.61g | 단백질: 156.15g | 탄수화물: 79.79g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Ovo Cozido, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Queijo Minas Frescal (Tabela TACO). 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Cozido), Alface, Carioca Feijão Cozido, Repolho. Afternoon Tea: Growth Supplements Pré Treino Insanity, Body Action Whey 3W Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Canto de Minas Coalhada Light, Morangos. 저녁 식사: Hortifruti Repolho Branco Cru, Friboi Patinho Moido Cozido, Tomates, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Alface. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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