2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
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1300 kcal
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지방: 42.72g | 단백질: 108.17g | 탄수화물: 119.83g.
아침 식사: Pão de Forma 100% Integral, Iogurte Natural Desnatado, Aveia em Flocos, Morangos, Ovo. 점심 식사: Salada de Folhas, Cebolas, Carne de Vaca Moída, Frango Desfiado, Batata Inglesa. 저녁 식사: Palmeiron Extrato de Tomate, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída, Salada de Folhas. 더보기
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2097 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 37 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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