2023년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 24일:
|
2699 kcal
|
지방: 52.87g | 단백질: 283.68g | 탄수화물: 270.54g.
아침 식사: リンゴ, クッキーアンドクリーム, コストコ ベーグル ブルーベリー. 점심 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: マルコメ あおさ味噌汁, 西友 高菜漬け, クルミ, ささみ, きな粉. 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|