adibold님의 저널, 2023년 01월 23일

Warten wir die Messung am Mittwoch ab. Morgen ins Büro, ernährungstechnisch schwierig.

93.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 11.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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805 kcal

지방: 13.04g | 단백질: 91.64g | 탄수화물: 91.91g. 아침 식사: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 점심 식사: Zwiebeln, Lauch, Terrasuisse Rinds Geschnetzeltes. 저녁 식사: Coop Pouletbrust, Migros Bio Tofu Nature, Gemischtes Gemüse (Gefroren). 간식/기타: Gewöhnliche Grissini, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Gewöhnliche Grissini. 더보기

주 6.3 kg 감소하기

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Deine Kur scheint sehr erfolgreich zu sein. 👍 meine Achillessehnenenzündung bremst mich ab. Mit meinen 10‘000 schritte Täglich war die Gewichtsreduzierung leichter. Zum Glück gibts noch Gymnastik 😅

2023년 01월 25일 작성이: Schnäbedehämrä

Es ist gerade sehr hart, um ehrlich zu sein. Die Ernährung ist ziemlich eingeschränkt und langsam auch ein wenig langweilig. Aber nächste Woche gibt es zum Glück wieder reduzierte Kohlenhydrate...

2023년 01월 25일 작성이: adibold

Jup zu schnell abnehmen fördert ein Jojo effect. Starkes Hungergefühl ist nicht gut. 500kcal weniger als der Ideale Kalorienverbrauch hält man gut durch & das Gewicht bleibt stabil. Auf der Arbeit haben mich heute 2 gefragt ob ich ins Fitness gehe 💪😎

2023년 01월 25일 작성이: Schnäbedehämrä


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