|
Wochendurchschnitt 16. - 22.01.23
Allerdings - 0,6 cm Bauchumfang
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
|
1849 kcal
|
지방: 55.59g | 단백질: 141.99g | 탄수화물: 198.67g.
아침 식사: Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Goldähren Laugenbrezel, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Äpfel, Milbona Speisequark Magerstufe. 저녁 식사: Werder Tomaten Ketchup Light, Kania Pommes Sauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini Netto, Gutes Land Hirtenkäse 22% Fett I. Tr., Milbona Hirtenkäse, Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Mandeln, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Frischkäse 80% Weniger Fett, Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|