2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
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1742 kcal
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지방: 87.71g | 단백질: 71.43g | 탄수화물: 179.79g.
아침 식사: Nozes Pecãs, Mais Pura Chips de Batata Doce, Maçãs Fuji, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 점심 식사: Roots To Go Chips de Banana com Canela , Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Mais Pura Chips de Batata Doce, Banana Prata. 간식/기타: Nozes Pecãs, Amêndoas, Grano Square Granola Salgada , Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+. 더보기
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2336 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 스포츠 - 10 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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