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- em jejum de 18h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 12
Busto = 96 cm
Busto alto = 87 cm
Pescoço = 33,5 cm
Braço Esquerdo = 27 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 27 cm
Perna Esquerda = 49 cm
Perna Direita = 49 cm
Panturrilha Esquerda = 36 cm
Panturrilha Direita = 36 cm
Abdômen = 84 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 73,5 cm (acima do umbigo)
Quadril = 106 cm (juntar os pés para medir)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
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1966 kcal
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지방: 93.79g | 단백질: 73.30g | 탄수화물: 208.66g.
아침 식사: Lacta Chocolate Ao Leite, Morangos, Mamão Papaia, Óleo de Coco, Pão Francês, Canastra Queijo Minas Artesanal, Jussara Leite Integral, Seara Peito de Peru, Lowçucar Açúcar Magro, Ovo Mexido. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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