alan todd님의 저널, 2023년 01월 23일

2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

138.1 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 11.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:

622 kcal

지방: 26.67g | 단백질: 57.61g | 탄수화물: 34.61g. 아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Heinz Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Tesco Simple Side Salad, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

3586 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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👏🏻👏🏻👏🏻

2023년 01월 23일 작성이: Watchy71


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