2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
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1587 kcal
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지방: 66.09g | 단백질: 76.58g | 탄수화물: 174.54g.
아침 식사: Fazer Suklaapiparkakku, Valio Juhla Juusto, Keitetty Kananmuna, Fazer Ruispuikula, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). 점심 식사: Valio Vaniljajäätelö, Mansikat, Ruusukaali (Kypsennetty), Korpela Porsaan Kasslerpihvi, Pohjolan Peruna Mummon Pariisinperunat, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Ketsuppi. 저녁 식사: Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. 간식/기타: Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Vaalea Leipä, Vihreä Tee, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi. 더보기
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2617 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 섹스 - 30 분, 가사 - 1 시간, 다림질 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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