2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
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1007 kcal
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지방: 32.04g | 단백질: 41.03g | 탄수화물: 135.71g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Food Wheat, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Gullon Sugar Free Shortbread, Rye Crispbread , Flora Light 40% Fat Spread, Tea with Skimmed Milk. 저녁 식사: Lettuce Salad with Tomato, Nola Lite Mayonnaise , Blue Shirt Bakery Bran & Seed Wrap , County Fair Crumbed Chicken Burger. 간식/기타: Gullon Sugar Free Shortbread, Trigz Crunchy Popped Corn Chips (White Cheddar). 더보기
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1820 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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