2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
|
2294 kcal
|
지방: 55.84g | 단백질: 167.66g | 탄수화물: 280.53g.
아침 식사: Aldi Looping, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Hofmaier Geflügel Gutsherren Brühwurstpastete, Hofmaier Rohschinken Leicht. 점심 식사: Milbona High Protein Pudding Karamell, Crownfield Zarte Haferflocken, Dattel, Banane, Apfel, Lidl Speisequark Magerstufe. 저녁 식사: Havita Grana Padano Salat, Gut Ponholz Brustfilet-Teilstück. 간식/기타: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Myprotein Kreatin Monohydrat, Kaffee, Snickers Mini Snickers, Twix Twix Minis. 더보기
|
|
2788 kcal
|
운동:
Kraftgeräte - 55 분, 버피테스트 - 15 분, 숙면 - 7 시간 33 분, 휴식 - 15 시간 17 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|