2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
|
1843 kcal
|
지방: 46.98g | 단백질: 124.85g | 탄수화물: 279.55g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Inalpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein My Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Organic Cacao Powder, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume. 점심 식사: Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Salmone Fresco 🦈, Zucca 🎃, Selex Piselli Finissimi, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Lunedì albume e zucca 🎃. 저녁 식사: Berni Funghi Champignon in Scatola, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Crudi 🍈, Myprotein Protein Pancake Mix, Milk Latte Fermentato, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
|
|
1396 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 스쿼트 - 9 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|