Tielewop님의 저널, 2023년 01월 23일

2023년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.3 kg 지금까지 감소한: 19.6 kg.    남은양: 10.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
1498 kcal 지방: 55.21g | 단백질: 144.92g | 탄수화물: 106.23g.   아침 식사: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Egon Basedahl Prinzensülze, Gurke (mit Schale), Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten, Cappuccino, Espresso. 점심 식사: Zirkulin Flohsamenschalen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Rosinen, Aldi Trauben Kernlos. 저녁 식사: Rinderbrühe, Pastinaken, Rosenkohl, Grüne Erbsen (Gefroren), Lauchzwiebeln, Sellerie, Möhren, Suppenfleisch, Wirsing. 더보기
393 kcal 운동: 버피테스트 - 32 분, Garmin - 23 시간   28 분. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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